ゴールデンウィークが終わると、日本中で増える“ある感情”。
それは――
「明日から会社行きたくない」
「もう辞めたい」
「なぜ働いてるのかわからなくなった」
という、いわゆる五月病的な気分です。
この記事では、
- ゴールデンウィーク明けに会社を辞めたくなる理由
- よくあるケースの具体例
- 今すぐ辞める前に考えたいこと
- それでも無理なときの“正しい逃げ方”
を丁寧に解説します。
1. ゴールデンウィーク明けに「辞めたい」と思うのは普通
▶ 連休で一度「自分」を取り戻すから
普段は仕事に追われて自分の感情を押し殺している人でも、連休で時間と心の余裕ができるとこう思うものです：
- 「働かなくても生きていけたらな…」
- 「あの上司と顔を合わせるのがもうしんどい」
- 「会社のために生きてるみたいで嫌だ」
つまり、休んだからこそ心の声が聞こえてくるのです。
2. よくある「辞めたくなる」理由の具体例
✅ 例①：上司や同僚との人間関係がツラい
「GW中は心が落ち着いていたのに、出社初日からあのパワハラ上司の顔見た瞬間に頭痛がした」
これは非常に多いパターン。
人間関係のストレスは、仕事そのものよりも精神を削る原因になります。
✅ 例②：業務量が多すぎて毎日が苦しい
「連休中もずっと『あの仕事どうなったかな』って頭から離れなかった」
これはワーカーホリックになりかけている状態で危険です。休んでいるのに休まっていない証拠。
✅ 例③：自分の将来が見えなくなった
「このままこの会社で10年過ごした未来を想像したら、ゾッとした」
これはキャリア迷子に陥った状態。今の仕事に成長や希望が見えないと、人は強い不安を感じます。
3. 今すぐ辞める前に、まずやるべき3つのこと
▶ ①「辞めたい」感情を1週間寝かせてみる
今は心が揺れているタイミング。焦って即断せずに、一週間だけ様子を見るのも有効です。
- 本当に辞めたいのか？
- 一時的に落ち込んでいるだけなのか？
時間を置くと気づけることがあります。
▶ ② 紙に「辞めたい理由」と「残りたい理由」を書く
頭の中だけで考えると感情に引っ張られます。
ノートに書き出すと、意外と冷静に整理できます。
例：辞めたい理由
- 上司の口のきき方が無理
- 拘束時間が長すぎる
- 自分の成長が感じられない
例：残りたい理由
- 給料は安定している
- リモート勤務が可能
- 福利厚生が手厚い
▶ ③ 転職サイトや副業を「こっそり」見てみる
今すぐ辞めるわけではなくても、「他の選択肢がある」と知るだけで心が楽になります。
- 転職エージェントにだけ登録しておく
- WantedlyやGreenなどカジュアル面談系を見ておく
- 副業マッチング（ココナラ・クラウドワークス）で可能性を探る
「自分にも逃げ道がある」と思えるだけで、職場へのストレスが半減することも。
4. それでも「もう限界」という場合の正しい行動
▶ ① 心身に異常があるなら、まず病院へ
- 出社しようとすると吐き気がする
- 朝起きられない
- 寝ても疲れが取れない
これらはうつ症状の初期サインかもしれません。すぐに心療内科を受診し、「休職」という選択肢も視野に入れてください。
▶ ② 辞めるなら「逃げるは勝ち」もアリ
日本ではまだ「辞める＝悪」という空気がありますが、命を削ってまで働く意味はありません。
- 自分を守るのが最優先
- 辞めていい。人生は一社だけじゃない
- 今の会社が合わないだけで、他に合う場所はある
無理して続けた結果、心を壊したら元も子もないのです。
まとめ：辞めたいのは、あなたの中の「SOS」かもしれない
ゴールデンウィーク明けに会社を辞めたくなるのは、珍しいことではありません。
それは、心の底にあった違和感や限界が顔を出してきたサインです。
大切なのは、
- 「感情を否定しないこと」
- 「冷静に自分を分析すること」
- 「選択肢を知り、準備しておくこと」
そして、どうしても無理だと思ったら――
ちゃんと逃げていいんです。