SNSを開けば、誰かの華やかな成功や、友人の結婚・昇進のニュースが飛び込んできます。「みんなはもう次のステップへ進んでいるのに…」と、焦燥感や自己嫌悪に駆られた経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
私たちは無意識のうちに、社会や他人が定めた「標準的な速度」に自分を合わせようとして、息切れしてしまいがちです。
この記事では、そんな時に思い出したい魔法の言葉 「自分のペースでいこ？」 の本当の意味と、自分らしいペースを見つけるための具体的なヒントを解説します。
1. なぜ私たちは「自分のペース」を乱されやすいのか？
「自分のペースでいこ？」と言うのは簡単ですが、現代社会は、私たちを常に急かし、他人と比較させます。
📌 原因①：SNSが生む「隣の芝生は青い」症候群
SNSは、人の成功の**「ハイライトシーン」**だけを切り取って見せてくれます。裏側の努力や苦悩、長い停滞期間は隠されます。
- 具体例：
- キャリア： 20代後半で起業した友人が高級車に乗っている写真を見て、「自分はまだ平社員だ」と焦る。
- ライフイベント： 同年代の知人が次々と結婚・出産する中、自分だけが取り残されているような感覚に陥る。
これらの情報に触れるたび、私たちは**「今すぐ追いつかなければ」**という、現実とは異なる時間軸に引きずり込まれてしまいます。
📌 原因②：画一的な「人生のレール」という幻想
社会には、高校→大学→就職→結婚→マイホームという、理想化された画一的なレールのイメージが根強く残っています。
- 具体例：
- 30歳を超えて転職を考えた時、「もう遅すぎるのでは？」と不安になる。
- 趣味を仕事にしようとした時、「今から始めてももうプロにはなれない」と諦めてしまう。
この「標準的なスケジュール」から外れることへの恐れが、「自分のペース」で進むことを難しくしています。
2. 「自分のペースでいこ？」の本当の意味
「自分のペース」とは、単に「ゆっくりやろう」という意味ではありません。それは、**「自分にとっての最適解を探す」**ということです。
定義：他人軸ではなく「自分軸」で時間を管理する
自分のペース ＝ 「自分のエネルギー残量」×「自分の価値観」
- 疲れていれば休む（エネルギー残量に合わせる）
- 本当に必要なことだけやる（自分の価値観に合わせる）
具体例： あなたが「質」を重視するエンジニアだとします。
- 他人軸（焦り）： 他の同僚が次々と新しい機能をリリースしているのを見て、粗削りでも早くリリースしようと急ぐ。
- 自分軸（ペース）： 完璧なセキュリティとメンテナンス性を確保するために、あえてリリースを遅らせ、時間をかけてコードをレビューする。
この場合、他人から見れば「遅い」かもしれませんが、あなたにとっては**「最良の結果を出すための正しい速度」**なのです。
3. 「自分のペース」を取り戻すための具体的なヒント
💡 ヒント①：「タイムラインの断捨離」をする
自分のペースを乱す最大の原因である「比較」の機会を減らしましょう。
- 実践例：
- SNS通知を切る: 特に日曜日の夜など、心が弱っている時に他人と比較しないよう、通知をオフにする。
- フォローアカウントの見直し: 無意識に劣等感を感じさせるアカウントや、過度に刺激的なアカウントのフォローを一時的に解除またはミュートする。
💡 ヒント②：あえて「立ち止まる時間」を予定に入れる
常に動き続けていると、自分の心と体が今どんな状態かわからなくなります。
- 実践例：
- 週に一度「内省タイム」を設ける: スケジュール帳に「1時間：スマホ禁止、散歩または瞑想」と書き込み、その時間を使って「今週は何ができて、何が疲れたか」だけを振り返る。
- 「緊急ではないが重要なこと」を優先する: 目先のタスク（緊急）ではなく、将来の自分のための勉強や健康維持（重要）に時間を割き、自分の価値観に合った時間の使い方を意識的に行う。
💡 ヒント③：「昨日より良ければOK」の基準を採用する
目標を達成するまでの道のりを、他人のマイルストーンではなく、自分自身の過去と比べましょう。
- 実践例：
- 難しい資格の勉強で、今日はたった1ページしか進まなかったとしても、「昨日は全くテキストを開かなかったから、1ページ進んだだけでも成長だ」と自己評価する。
まとめ
「自分のペースでいこ？」とは、**「自分という乗り物のエンジンの調子と目的地に合わせて、ハンドルを握り直そう」**というメッセージです。
周りの景色や、隣を走る車の速度に気を取られる必要はありません。エンジンを壊さないように、そして確実に目的地にたどり着くために、いま一度、深く深呼吸をして、自分だけの最適な速度を見つけ直しましょう。