近年、スーパーに行っても、コンビニに寄っても、財布から出るお金がどんどん増えていませんか？
にもかかわらず、「給料が上がった実感がない」「節約しても赤字」そんな声が全国から聞こえてきます。
今回は、「物価高騰×実質賃金の低下」によって、私たちの生活満足度がどう変化しているのか？――リアルな事例とともに深掘りします。
■ 物価は“見える形”で上がっている
まずは、具体的な物価の変化から見てみましょう。
🍞 生活必需品の値上げ例（2024年→2025年）
| 品目 | 価格（2024年） | 価格（2025年） | 増加率 |
|---|---|---|---|
| 食パン（6枚切） | 158円 → | 198円 | +25% |
| 牛乳（1L） | 198円 → | 238円 | +20% |
| ガソリン（1L） | 162円 → | 183円 | +13% |
| 冷凍食品 | 298円 → | 368円 | +23% |
| 水道光熱費（平均） | 月12,000円 → | 月14,000円 | +16% |
さらに、2025年春には公共交通機関の運賃値上げや保険料の改定も続き、「毎月の固定費」がじわじわ上がっています。
■ 給料は増えた？…でも“手取り”は減ってる？
一方で、2025年の春闘では多くの企業が「ベースアップ実施」「賃上げ率4％以上」と発表しました。
しかし…
「手取りは去年より下がってるんですけど？」
「扶養控除が変わったせいで、手取り減りました」
「住民税や保険料が上がって、意味がない」
✅ 実質賃金とは？
実質賃金とは、「賃金の上昇－物価の上昇」＝生活にどれだけ余裕ができるかを示す指標です。
例えば：
- 名目賃金：月30万円 → 月31万円（+3%）
- 物価上昇：+4.5%
- 実質賃金：マイナス1.5%
つまり、給料が上がっても「使えるお金」はむしろ減っているのが現実なのです。
■ 【具体例】「賃上げしても生活は苦しい」現場の声
🧑🏭 工場勤務・40代男性（東京都大田区）
「今年から基本給が月5,000円上がったけど、会社の寮の食費と光熱費が同時に上がって、結局毎月の残金はほぼ変わらない」
👩🍼 パート勤務・30代女性（千葉県船橋市）
「ガソリン代が高くて、子どもの送り迎えが地味に痛い。昼食代を削っておにぎり生活中」
👨💼 事務職・20代男性（大阪府豊中市）
「実家暮らしだけど、奨学金返済と物価高で貯金がゼロ。彼女とのデートも月1回が限界です…」
■ 生活満足度の“目減り”は、数字に表れない
生活満足度は、単純な「収入－支出」だけでは測れません。
たとえば…
| 状況 | 満足度への影響 |
|---|---|
| 外食が減った | △ ストレスが増える |
| 冷房を遠慮している | △ 健康面に不安 |
| 旅行や帰省を我慢 | △ 家族との時間が減る |
| 習い事や趣味をやめた | △ 人間関係が縮小 |
| 医療や健康に関する出費を先送り | × リスク増加 |
「心のゆとり」がなくなると、自己肯定感や人間関係にも悪影響を与え、生活の質（QOL）が全体的に低下します。
■ 国際比較でも“日本の生活満足度”は下がり気味
OECD（経済協力開発機構）が行っている「生活の質調査」では、日本は先進国の中でも「生活満足度」が低め。
- 日本の平均スコア（10点満点）：5.8点
- OECD平均：6.7点
- 上位国（北欧など）：7.4点前後
特に「収入」「仕事と生活のバランス」「将来の見通し」の項目で大きく後れを取っています。
■ 結局、私たちは何を求めている？
物価高の時代、私たちは次のような“安心”を求めています：
- 将来が不安にならない給料の上がり方
- 医療や教育にかかる費用の抑制
- 公共サービスの維持と改善
- 節約しても報われる感覚
そして何より、「働いても報われない」感覚が、生活満足度をじわじわと削っていくのです。
■ まとめ：数字より、“実感”が何よりリアル
✔️ 給料は上がってるのに、使えるお金が減っている？
✔️ 外食や趣味を削ったのに、貯金ができない？
✔️ 生活に「心の余裕」がなくなってきた？
そんな人が増えています。
生活満足度とは、数字ではなく“暮らしの実感”で測るもの。
今こそ、政府・自治体・企業が「実感としての豊かさ」を回復できるかが問われています。