花粉症とは？
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギー症状です。主な症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどがあります。春先になると、これらの症状に悩まされる人が多くいます。
花粉症対策の基本
- 花粉の飛散情報をチェックし、飛散量の多い日は外出を控える
- 外出時は、マスク、メガネ、帽子などを着用し、花粉の侵入を防ぐ
- 帰宅後は、玄関先で服や髪についた花粉を払い落とし、手洗いやうがいをする
- こまめに部屋の掃除や換気を行い、室内の花粉を除去する
- 十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高める
症状別の対策
くしゃみ・鼻水・鼻づまり
- 市販の点鼻薬や内服薬を使用する
- 鼻うがいをする
- 加湿器を使用し、室内の湿度を適切に保つ
目のかゆみ
- 市販の点眼薬を使用する
- 目をこすらない
- コンタクトレンズを使用している場合は、メガネに変える
肌のかゆみ・炎症
- 刺激の少ない保湿剤を使用する
- 肌を清潔に保つ
- かゆみ止めを使用する
医療機関を受診する目安
市販薬で症状が改善しない場合や、症状がひどい場合は、早めに医療機関を受診しましょう。専門医の診断を受け、適切な治療を受けることで、症状を効果的にコントロールできます。
花粉症対策グッズの紹介
- 花粉用マスク：花粉の侵入をしっかり防ぎます。
- 花粉用メガネ：目からの花粉の侵入を防ぎます。
- 空気清浄機：室内の花粉を除去します。
- 加湿器：室内の湿度を適切に保ち、鼻や喉の乾燥を防ぎます。
- 花粉対策スプレー：外出前に服や髪にスプレーすることで、花粉の付着を防ぎます。