朝起きた瞬間から感じる倦怠感、頭痛、吐き気…。「気のせいかな？」と思いつつも、体のSOSは無視できません。満員電車に揺られ、集中できないまま一日を過ごすことを想像すると、さらに憂鬱な気分になりますよね。
「でも、今日は大事な会議があるし…」「みんな忙しいのに私だけ休むなんて…」
そんな葛藤を抱えつつも、「もういいや、今日は無理しないで休もう」と決断するのは、決して甘えではありません。むしろ、自分の心と体の声に耳を傾け、適切な判断を下す賢明な選択と言えるでしょう。
具体例1：風邪の初期症状
例えば、昨日の夜から喉がイガイガする、少し熱っぽいと感じるといった風邪の初期症状が出始めたとします。
- 無理に出勤した場合：
- 体調が悪化し、仕事のパフォーマンスが著しく低下する可能性があります。
- 周囲の人に風邪をうつしてしまうリスクもあります。
- 結局、数日間の休みを余儀なくされる可能性も。
- 思い切って休んだ場合：
- 自宅でゆっくりと休養することで、症状の悪化を防ぎ、早期回復につながる可能性があります。
- 周りの人に迷惑をかけるリスクを減らすことができます。
具体例2：精神的な疲労
連日の残業や人間関係のストレスで、心身ともに疲弊していると感じることもあるでしょう。朝起きても全く気力が湧かず、会社に行くことを想像するだけで動悸がするような状態です。
- 無理に出勤した場合：
- 集中力が低下し、ミスが増える可能性があります。
- さらに精神的な負担が増し、うつ病などのリスクも高まります。
- 周りの人の言動に過敏になり、人間関係が悪化する可能性も。
- 思い切って休んだ場合：
- 心身を休ませることで、ストレスを軽減し、リフレッシュすることができます。
- 自分の好きなことをしたり、ゆっくりと考える時間を持つことで、心のバランスを取り戻せる可能性があります。
電車ガラガラ、もったいない？：罪悪感との向き合い方
体調不良で休むと決めたものの、ふと「今日は電車が空いているらしい…もったいないな…」と感じることもあるかもしれません。普段の満員電車を知っているだけに、そう思う気持ちも理解できます。
しかし、ここで考えてほしいのは、「もったいない」と感じる対象は本当に電車だけでしょうか？
無理をして出勤し、体調が悪化して仕事の効率が落ちたり、周りに迷惑をかけてしまったりすることの方が、よっぽどもったいないのではないでしょうか。
また、「休む」ことは決して無駄な時間ではありません。 体を休ませることは、明日以降のパフォーマンス向上につながる投資と捉えることができます。心身が健康であれば、満員電車でも集中して仕事に取り組めるはずです。
まとめ：「無理しない」という選択を肯定しよう
「もういいや、今日は無理しないで会社を休むことにした」というあなたの決断は、決して間違っていません。それは、自分自身を大切にするための勇気ある一歩です。
体調が優れない時は、遠慮せずに休息を取りましょう。そして、「もったいない」という罪悪感よりも、「休むことは必要なことだ」という考えを大切にしてください。
今日の休息が、明日からのあなたの活力となることを心から願っています。お大事になさってくださいね。