今、私たちが“異常だ”と感じることの正体とは
はじめに：「なんだか生きづらい」その感覚は、気のせいではない
「昔はもっと自由だった気がする」
「何をやっても叩かれる時代になった」
「努力しても報われない」
――そんな思いを抱く人が年々増えています。
現代はかつてないほど便利で、物質的に満たされている社会のはずです。
しかし、それと引き換えに、「心の余裕」や「生きやすさ」が削り取られているという声が後を絶ちません。
では、この“生きづらさ”はいつから始まったのでしょうか？
そして、今、私たちが「異常」と感じているのは一体何なのか。
その背景を紐解いていきます。
1. 「生きづらさ」が加速した転換点はどこにあるのか？
◉ ターニングポイント①：1990年代・バブル崩壊後の「失われた時代」
日本社会の空気が大きく変わったのは、1991年のバブル崩壊以降。
高度経済成長と安定した就職・昇進ルートが崩れ、以下のような変化が起きました。
- 正社員神話の崩壊、非正規雇用の急増
- 年功序列・終身雇用制度の揺らぎ
-「頑張れば報われる」価値観の崩壊
結果として、「将来に希望を持てない若者」が増え始めたのです。
◉ ターニングポイント②：2010年代以降のSNS社会の台頭
Twitter（現X）やInstagram、YouTubeなどのSNSが主流になったことで、
常に「人の目」にさらされる生活が日常になりました。
- 少しの発言や行動が炎上する
- どんなことにも“正解”を求められる
- 比較され、評価され、消費される「自分」
誰かに見られていないと不安、でも見られると疲れる。
この**“相反するプレッシャー”が、現代人のメンタルをじわじわと圧迫**しています。
◉ ターニングポイント③：コロナ禍と「自己責任社会」の完成
2020年以降のコロナ禍は、社会の空気をさらに厳しく変えました。
- 「自粛警察」に代表される相互監視
- 生活困窮者への冷淡な視線
- どんな状況でも「努力不足」とされる風潮
支え合いよりも、**個人の行動がすべての原因とされる「冷たい自己責任社会」**が定着。
「社会に守ってもらえる」という感覚は、今やほとんど存在しません。
2. 現代の“異常さ”と、それが生み出す息苦しさ
▷ 異常さ①：「正解主義」と「失敗ゼロ社会」
今の社会では、何事にも“正しい答え”が求められます。
少しでも間違えればすぐに叩かれ、炎上や排除の対象にされる。
- 子育ても、働き方も、発言も「ミス厳禁」
- 謝っても許されない社会
- “試行錯誤”する余白のなさ
これはまるで、「間違えられない世界で生きている」ような圧力です。
▷ 異常さ②：「頑張っても報われない構造」
かつては「頑張れば昇進」「努力すれば安定」といった見返りがありました。
しかし今は──
- 正社員でも賃金は伸びない
- 副業やスキルアップを求められ続ける
- 年金や老後の不安に押しつぶされる
この状態では、努力が“自己責任の証拠”にしかならず、報われない感覚に繋がるのも当然です。
▷ 異常さ③：「多様性」の名のもとに強いられる同調
「多様性を認めよう」「自由に生きよう」とは言われるけれど、
その実態は、「こういう生き方が“正しい多様性”」という新たな型に押し込められている。
- 自分らしく＝個性的でなければいけない
- 多様性＝特定の思想に同調すること
- 選択の自由＝“正解の選択”を強いられる
**本当の意味での自由とは違う“偽の多様性”**が、私たちの生き方をまた縛り始めています。
3. では、どうすれば少しでも生きやすくなるのか？
◉ ① 情報を“間引く”勇気を持つ
SNSやニュース、評論家の意見にすべて付き合っていたら心が持ちません。
「情報のダイエット」＝無視する力を育てることが必要です。
- SNS断ち・ミュート機能の活用
- 自分に関係ない議論はスルー
- “正しさ”より“穏やかさ”を選ぶ
◉ ② “評価されない時間”を持つ
現代人は常に「見られている自分」「成果を出す自分」でいることを求められています。
だからこそ、**誰にも見られない、評価されない時間＝“生の時間”**を意識的に持つことが重要です。
- スマホを置いて散歩する
- 趣味に没頭する（SNSに投稿しない）
- 寝る、ぼーっとする、「何もしない」を肯定する
◉ ③ 他者に“期待しすぎない”関係を築く
期待→裏切り→怒り、というループから抜け出すには、
「この人はこういう人」と一歩引いた関係性を意識することが大切です。
優しさも信頼も、“お互いに背負いすぎない距離感”の中にあるのです。
おわりに：「生きづらさ」は、私たちのせいじゃない
今の社会は、誰か個人のせいで生きづらいわけではありません。
構造的に、価値観的に、「人が疲れてしまうようにできている」部分が多すぎるのです。
だからこそ、自分を責めないこと。
「自分がダメなんじゃなくて、今の社会がおかしい」と認識すること。
それだけでも、少し呼吸が楽になるはずです。